Skip to content

От сонливости

Как избавиться от сонливости



У современного человека сонливость является не редким явлением. Человек быстро утомляется от ритма жизни и различных стрессов. Не успел проснуться, как уже тянет поспать, особенно после обеда или ужина.

Оглавление:

Однако, нужно работать, заниматься хозяйством или детьми. Поэтому хочется избавиться от желания поспать днем. Для этого необходимо выяснить, почему так хочется спать не только ночью, но и днем?

почему так хочется спать

Причины сонливости

Недосыпание является первой причиной сонливости в дневное время. Если человек спит меньше 7 часов ночью, состояние его здоровья снижается и появляется сонливость.

Прием медицинских препаратов может также вызвать желание спать. К ним относятся многие успокоительные средства. Правда, в последнее время многие современные препараты избавлены от такого побочного эффекта.



Неправильное питание. После принятия сытного обеда часто тянет вздремнуть. В чем же причина такого желания? После принятия пищи, в которой содержится большое количество углеводов серотонин, приводит организм к упадку сил и сонливости.

Железодефицитная анемия у женщин. В этом случае сонливость возникает при излишней кровопотере во время менструации.

Сонливость и сильную усталость у женщин может вызвать депрессия. Мужчины с данной причиной сталкиваются редко, однако переносят сложнее.

Железодефицитная анемия у женщин

Чрезмерное увлечение кофе в некоторых случаях может вызвать тахикардию и повышенное давление. Человек чувствует себя уставшим и хочется спать.



Если сонливость сопровождается головокружением и тошнотой, лучше обратиться к специалисту. Такое состояние может быть вызвано каким-либо заболеванием: сахарный диабет, щитовидная железа и др.

Развитие инфекции мочевыводящих путей не всегда может сопровождаться сильной болью. Иногда наблюдается просто сонливость.

Обезвоживание также вызывает усталость и часто хочется лечь отдохнуть. Иногда, даже простое желание напиться воды, является причиной сонливости.

Часто хочется спать в дневное время суток из-за нарушения режима. Если человек работает или сидит долго за компьютером в ночное время, то его клонит ко сну днем.

Если сонливость беспокоит вас больше 20 дней, это может быть звоночком таких нарушений, как апноэ, синдрома Клейне-Левина и др. заболеваний.

Сонливость может быть вызвана не только усталостью, но и недостатком солнечного света, плохой погодой, а также просто плохим настроением.



Если сонливость беспокоит вас больше 20 дней

Как бороться с сонливостью

Если в вашем доме недостаточно солнечного света, установите специальные лампы дневного светананометров. Старайтесь включать свет, как только проснулись. Тогда мозг быстрее сможет проснуться.

Утром нужно вставать с хорошим настроением. Включите любимую музыку, и постарайтесь встать сразу после звонка будильника.

После сна хорошо помогает сконцентрироваться небольшая физическая зарядка. Если к вечеру вас начинает одолевать сонливость, лучше прогуляться по дороге с работы к дому пару кварталов.

Если есть возможность, то не отказывайте себе в дневном сне. Даже после 20 минут сна вы сможете себя чувствовать намного бодрее.



Хорошее средство борьбы со сном – кофе. Но лучше этим напитком не злоупотреблять. Достаточно выпить 4 чашки чёрного чая за день, чтобы привести себя в нормальное состояние.

Очень часто сонливость днем возникает из-за просмотра фильмов ночью. В наше время есть возможность купить эти фильмы или скачать в Интернете, чтобы посмотреть в дневное время.

небольшая физическая зарядка

Хорошим тонизирующим средством против сонливости является запах цитрусовых и кофе. Не принимая эти продукты внутрь, их запах способен бодрить и ускорять процесс мышления. Запах хвои также обладает бодрящим действием.

Правильное питание может способствовать улучшению состояния. Некоторые продукты способны активизировать работу мозга и придать бодрости. К таким продуктам относятся: рыба, красная и чёрная икра, сладкий перец, помидоры, киви, зелёные яблоки и др. И запомните, лучше принимать пищу маленькими порциями по 5-6 раз на день. Взбодрить вас может и стакан чистой воды.

Сонливость можно прогнать, надавливая ногтями на подушечки пальцев. Процедуру проделывать в течение 1–2 минут. Также может помочь разминание пальцами мочек ушей.



Регулярно проветривайте помещение. В душной комнате человеческому мозгу не хватает кислорода, поэтому хочется спать. На сон действует и слишком высокая или низкая температура помещения.

Бороться с сонливостью можно с помощью витаминов. Один из них, который отвечает за сонливость – B12. Он содержится в печени, твороге, кефире, яичном желтке. Недостаток в организме человека витамина С также может стать причиной сонливости. В этом случае необходимо больше употреблять цитрусовые, цветную капусту, черную смородину.

Источник: http://www.xn--80abere2d2dza.xn--p1ai/kak-izbavitsya-ot-sonlivosti

Избавляемся от сонливости!

Сонливость зачастую является оборотной стороной бессонницы – ночью не получается уснуть, а днем вы клюете носом. Такова расплата за современный ритм жизни, насыщенный стрессами. Как избавиться от сонливости?

Выясняем причины

  • Сонливость, продолжающаяся более 3 недель, — это веский повод для визита к врачу. Она может быть симптомом серьезных нарушений – нарколепсии, апноэ, синдрома Клейне-Левина – или побочным действием принимаемых лекарств.
  • Периодическая сонливость вызвана более прозаическими причинами – хроническая усталость, недостаток солнечного света, удрученное психологическое состояние, дефицит сна.
  • Сонливость при плохой погоде обычно объясняется пониженным артериальным давлением (метеозависимость).

Налаживаем режим сна и бодрствования

Спите по 8-10 часов и не высыпаетесь? Возможно, причина в несовпадении жизненного распорядка с вашими биоритмами. Поэкспериментируйте со временем отхода ко сну, его длительностью и пробуждением. Выведите оптимальную продолжительность ночного отдыха и старайтесь ей следовать.

Режим никто не отменял: вставайте под приятную музыку, включайте яркий свет, принимайте контрастный душ и делайте зарядку. Продумайте вечерние ритуалы – релаксация под звуки природы или произведения классиков, расслабляющая ванна с пеной.

Нужен ли допинг

Не злоупотребляйте «зарядами бодрости» от кофе и энергетиков. Зеленый чай, заваренный по правилам, бодрит не меньше и здоровью не вредит. Можно воспользоваться и другими методами:

  • Акупунктурные точки реанимации – разотрите ушные раковины, помассируйте мочки ушей, надавите ногтями на кончики соседних пальцев;
  • Поднимайте общий тонус – витамины группы В борются с депрессией, а витамин С поддерживает иммунные силы;
  • Подключайте ароматерапию – тонизирующим действием обладают запахи цитрусовых, хвои и, конечно же, кофе.

Лекарственными препаратами против сонливости лучше не пользоваться без консультации врача – реакция нервной системы может быть непредсказуемой.

3 КОММЕНТАРИИ

Осенью сонливость у каждого второго. Серость на улице, дождь, холодно, солнце отсутствует неделями, что работоспособности никак не способствует. Мне лично помогает кофе или крепкий чай.

Вы знаете может оно так то и так. Но не всем кофе поможет. Да и причину лучше выяснить, чем пить кофе литрами. У меня еще и голова болела. Так вазобрал помог, он оказывается сосуды укрепляет. Dds знаете у меня и мама и бабушка перед огородным сезоном его пропивают, так бодричком до сих пор, лучше меня работают на огороде.

У меня была подобная проблема, в 99% случаев дело в недостатке витаминов и минералов в организме. Могу посоветовать пропить курс лечения каплями Береш Плюс, это очень мощный комплекс, уже через пару недель забудете про быструю утомляемость и сонливость. Улучшатся аппетит и сон, с настроением будет полный порядок. А если ничего не предпринимать, то дальше будет только хуже, это факт. Работоспособность упадёт практически до нуля, как у меня в своё время.



Источник: http://vyspalsa.ru/izbavlyaemsya-ot-sonlivosti/

10 советов — как избавиться от сонливости

Выспавшийся человек меньше подвержен болезням и стрессу.

Просыпаешься утром с таким чувством, будто вообще не спал. Плетешься на кухню делать кофе, хотя он взбодрит ровно на полчаса. Снова весь день будешь зевать до слез и ронять голову на клавиатуру. Кажется, все бы отдал, чтобы избавиться от постоянной сонливости и вялости. Давай решим эту проблему.

Откуда берутся вялость и сонливость

Нет дыма без огня. Если вы засыпаете на рабочем месте, вам тяжело просыпаться, ваш организм истощен. В первую очередь нужно выяснить, что вызвало упадок сил.

Спровоцировать истощение могли следующие факторы:


  • Элементарный недосып и несоблюдение распорядка дня. Человек должен спать 8 часов в сутки. Сравните эту цифру с тем количеством времени, которое отводите своему организму на восстановление.
  • Доказано, что самое лучшее время для сна – от 20:00 до 24:00. Попробуйте лечь спать в 9 вечера, вы гарантированно выспитесь.
  • Сон в душном или прокуренном помещении. От недостатка кислорода мозг начинает «голодать», организм толком не отдыхает. Как выспаться в таких условиях?
  • Переутомление. Если вы работаете за пятерых, то отдыхать должны за десятерых. Переутомление – сильнейший стресс для вашего тела. Оно начинает работать на износ. Расходуйте ресурсы своего организма с умом.
  • Плохое питание; авитаминоз или обезвоживание. Вы не сможете полноценно отдохнуть и набраться сил, если у организма нет ресурсов для восстановления.
  • Храп и апноэ. Храпящий человек не только мешает своими децибелами окружающим, но и страдает сам. Нередко на фоне храпа развивается апноэ – внезапная остановка дыхания во сне. Конечно, это приводит к тому, что утром человек чувствует себя разбитым, ему весь день хочется спать.
  • Различные заболевания: анемия, инфекции, воспалительные процессы, болезни нервной и эндокринной систем.

Если вы правильно питаетесь, спите по 8 часов в день, регулярно бываете на свежем воздухе, но слабость, сонливость все равно вас не покидают, обязательно проверьтесь у эндокринолога. Многие заболевания эндокринного характера сопровождаются синдромом постоянной усталости.

Как избавиться от вялости и сонливости

Если вы не выспались, а день предстоит сложный, нужны экстренные меры.

Чтобы избавиться от повышенной сонливости, воспользуйтесь такими рекомендациями:

  • Начните утро с кофе. Это поможет быстрее проснуться и даст энергии наминут. Пейте этот бодрящий напиток 2-3 раза в день. Кстати, доказано, что кофе препятствует появлению сахарного диабета.
  • Водные процедуры. Ничто не взбодрит лучше обливания холодной водой. Однако людям незакаленным лучше так не экспериментировать. Для них лучше всего подойдет контрастный душ.
  • Яркий свет. Освещение, будь оно естественное или искусственное, прекрасно помогает избавиться от вялости. Так что попрощайтесь с плотными шторами или жалюзи и поприветствуйте солнце.
  • Больше воздуха. Регулярно проветривайте помещение, в котором работаете или отдыхаете. Холода не повод отказаться от проветриваний. Откройте окно и предложите коллегам прерваться на кофе-брейк. Через 10 минут можно вернуться к работе.
  • Следите за температурой. Идеальная температура для сидячей работы – 24оС. При таком температурном режиме вы не будете ощущать вялости. Жара моментально всех разморит, а в холоде упадет работоспособность.
  • Займитесь самомассажем. Перед началом потрите руки друг о друга, разогрейте их. Начните с массажа воротниковой зоны спины. После этого массируйте ладони, надавливая на биологически активные точки большим пальцем. Это не только избавит вас от вялости, но и снимет усталость, накопившуюся за рабочий день.
  • Горячая вода. Откройте кран с горячей водой и подержите руки под струей. После этого разотрите ладони. Благодаря такой процедуре пройдет сонливость и восстановится кровообращение.
  • Физкультминутка. Каждый час проводите небольшую разминку: делайте наклоны в стороны и вперед, выполните несколько приседаний, разомните руки и мышцы спины. Сидя у компьютера, вы можете выполнять вращения головой. Такая разминка разгонит усталость.
  • Короткая прогулка. Недостаток витамина D, который вырабатывается под влиянием солнечных лучей, приводит у взрослых к понижению иммунитета и вялости. Проводите больше времени на свежем воздухе. Выходите из офиса хотя бы наминут в обеденный перерыв, ваше состояние улучшится.
  • Мини-сон. Проверенный и надежный способ, который позволит избавиться от слабости и сонливости. Иногда хватает 5 минут, чтобы вялость прошла.

Научно подтверждено, что короткий дневной сон позволяет повысить продуктивность.

Эти простые советы помогут быть энергичнее и бодрее. Но не злоупотребляйте ими, старайтесь как следует высыпаться.



Выспавшийся человек меньше подвержен болезням и стрессу. Спите больше, правильно питайтесь, регулярно проветривайте помещение и вы забудете, что такое сонливость днем.

Copyright ©Правдорусс . All rights Reserved

Источник: http://ru24ru.net/10_sovetov_kotorie_pomogut_izbavitsya_ot_sonlivosti/

Как избавиться от сонливости

Чувство сонливости знакомо абсолютно всем. Состояние заторможенности, апатия что-либо делать, только желание лечь и уснуть – время от времени испытывает каждый человек. В случае, если состояние сонливости входит в обычный образ жизни и становится нормой, то есть веский повод обратиться к врачу.

Самые распространённые причины, почему человека клонит в сон:


  • недосыпание;
  • дефицит солнечного света;
  • хроническая усталость;
  • стресс и скука;
  • проблемы личного характера;
  • нервно-психические расстройства;
  • заболевания сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Если проблема носит не патологический характер, то справиться с ней вполне возможно. Рассмотрим самые эффективные методы, которые ответят на вопрос: как избавиться от сонливости.

Приводим режим засыпания и пробуждения в норму

Недосыпание – одна из наиболее частых причин состояния апатии и заторможенности. Человек может спать по 5 часов и чувствовать себя бодро. Некоторые и при сне в 7-8 часов чувствуют себя разбитыми. Здесь всё зависит от сугубо индивидуальных физиологических особенностей каждого. Очень важным моментом является в какое время вы отходите ко сну. Попробуйте провести эксперимент: каждый день ложитесь и просыпайтесь в разное время в течение 10 дней. Это поможет выяснить оптимальное время отхода ко сну, пробуждение и необходимое время для сна. После того, как вы выяснили приемлемый для вас режим, старайтесь следовать ему.

Если есть проблемы с засыпанием, примите тёплую ванну вечером, послушайте релаксирующую музыку, полностью расслабьтесь и постарайтесь ни о чём не думать.

Чтобы утро началось с чувством полного заряда всего тела энергией, просыпайтесь под любимую музыку и совершайте утреннюю зарядку. Принятие утреннего контрастного душа также поможет взбодриться.

Выбираем утренний «допинг»

Специалисты не рекомендуют злоупотреблять по утрам кофе. Бодрящее действие напитка поставлено под сомнение, а его пагубное влияние на сердечно-сосудистую систему доказано. Кофе рекомендуют заменить зелёным чаем или яблоком, который помимо бодрящего эффекта обогатит организм нужными витаминами и зарядом необходимой энергии.



Может также помочь ароматерапия: запахи цитрусовых и хвои обладают хорошим тонизирующим действием.

Категорически не рекомендуется принимать разного рода энергетики.

Дневной отдых

Очень часто в послеобеденное время посещает чувство сонливости. Если есть возможность на работе или дома дать организму отдохнуть и погрузиться в сон наминут, обязательно воспользуетесь этим. Такой дневной отдых может заменить 2-3 часа полноценного ночного сна. Организм чувствует себя полностью отдохнувшим и полным зарядом бодрости. Чашка крепкого кофе при отсутствии проблем с давлением и сердцем поможет чувствовать себя энергично до конца дня.

Совет: обязательно проветриваете помещение. Недостаток свежего воздуха вызывает кислородное голодание, что в свою очередь вызывает чувство сонливости.

Если вы выполняет монотонную работу за компьютером, каждые 40 минут покидайте рабочее место и походите минут 5.



Соблюдаем режим питания

Многие забывают, что полноценный завтрак является первоисточником энергии и зарядом бодрости на весь день. Для завтрака лучше всего подойдут каши и фрукты. Именно эти продукты способны обеспечить всеми нужными микроэлементами и полезными веществами организм для выработки жизненной энергии.

Не переедайте в обеденное время, так как это стопроцентно вызовет чувство сонливости. В дневное время идеально подойдёт белковая пища.

За ужином не перегружайте желудок тяжёлой пищей, в частности мясными блюдами. Ужин должен быть лёгким. Именно переедание перед сном является причиной беспокойного и прерывистого сна. Вместо того чтобы накапливать силы и энергию для следующего дня, организм тратит жизненные ресурсы на переваривание пищи.

Активизируйте точки тела

Чтобы прогнать сонливость, могут прийти на помощь советы восточной медицины:

  1. Надавливание ногтями на подушечки соседних пальцев. Процедура должна длится около 2-х минут. Проделайте такую манипуляцию с пальцами каждой руки.
  2. Разминание мочек уха. Растирайте ушные раковины или мочки уха в течение 2-3 минут.
  3. Надавливание на основание переносицы.

Делайте дыхательную гимнастику

Поверхностное дыхание является одной из причин кислородного голодания мозга, что в свою очередь вызывает сонливость. Дыхательная гимнастика способна обогатить организм необходимым количеством кислорода, и наполнить тело жизненной энергией. Гимнастику проводят два раза в день: утром и за 2 часа перед отходом ко сну.



Несколько примеров упражнений:

  1. Примите вертикальное положение, расправьте плечи и держите прямо осанку. Сделайте насколько возможно глубокий вдох и задержите воздух на несколько секунд. Затем плавно выдохните. Упражнение нужно выполнять в течениеминут.
  2. Выполняем упражнение аналогичное вышеописанному, только с помощью воздушного шарика.

Откажитесь от вредных привычек

На втором месте, после недосыпания, виной сонливости может быть злоупотребление вредными привычками.

Основные привычки, которые плохо сказываются на продуктивности сна:

Так как курение вызывает кислородное голодание мозга, неудивительно, что оно является виной сонливости. Помимо огромного списка вредного воздействия на организм, пагубная привычка не даёт наслаждаться человеку жизнью в полную силу, отбирая у него энергию. Люди бросившие курить, отмечают прилив бодрости и сил, а также покинувшее их чувство сонливости.

Злоупотребление алкогольными напитками, также является причиной нарушения сна. Не рекомендуется принимать перед сном любые алкогольные напитки даже в небольшом объёме. Плотный обед, запитый бокалом вина или пива, станет причиной утренней разбитости и сонливости.



Сидячий образ жизни не только пагубно влияет на организм в целом, но также может привести к нарушению сна и дневной сонливости. Поэтому при любом удобном случае как можно больше двигайтесь.

Совет: Хотя бы один из выходных посвящайте активному отдыху.

Дайте своему подсознанию установку при помощи аффирмаций

Давно не секрет, что подсознание обладает огромной силой воздействия на сознание, организм в целом и психическое состояние. Повторение изо дня в день несколько раз позитивных аффирмаций положительно влияет на все жизнедеятельные функции. Возможно, чувство сонливости посещает вас из-за выполнения монотонной работы и жизненной рутины.

Скиньте с себя это состояние! Расправьте плечи, выпрямите осанку, глубоко вздохните и повторяйте про себя: «Я полон(-на) бодрости и сил. Я люблю свою работу и жизнь. Впереди меня ждут великие дела.» Это всего лишь пример утверждений, которые вы можете задать своему подсознанию.

Постоянное повторение позитивных мыслей способны подарить человеку неисчерпаемый источник энергии и даже избавить от проблем со здоровьем.



Даже если вы не любите свою работу, возможно, при помощи аффирмаций через некоторое время она не будет касаться такой скучной и вас не будет тянуть от неё в сон. Поставьте себе какую-нибудь цель, придумайте для неё установку и повторяйте каждый день. Это невероятно бодрит и помогает скинуть с себя сонливость. При возможности, освойте для себя какое-нибудь хобби. Смена деятельности также помогает стряхнуть с себя апатию и повысить жизненную продуктивность в течение дня.

Подходим комплексно к решению проблемы

Любая проблема должна иметь систематический и комплексный подходы. Устранение причин по которым вы испытываете чувство вялости и сонливости, поможет вам вернуть бодрое состояние.

Подведем итоги и лаконично ответим, как избавиться от сонливости:

  1. Соблюдайте свой индивидуальный режим сна;
  2. Соблюдайте режим питания и не переедайте;
  3. Откажитесь от вредных привычек;
  4. Занимайтесь физическими упражнениями;
  5. Делайте дыхательную гимнастику;
  6. Займитесь релаксацией;
  7. Думайте чаще о хорошем.

Если не один из методов при систематическом подходе не дал эффекта на протяжении месяца, то рациональнее всего будет обратиться за помощью к специалисту, который поможет выяснить причину состояния сонливости и поможет подобрать необходимые препараты для лечения.

Источник: http://kak-izbavitsya-ot.com/sonlivosti.html



Как избавиться от сонливости: 5 способов для бодрости

Вам сложно просыпаться по утрам? Уже к обеду глаза начинают закрываться, а мысли улетают к любимой подушке? Хроническая усталость, апатия, быстрая утомляемость и постоянное желание спать преследуют сейчас многих. В чем причина? И как избавиться от сонливости? Давайте разберемся вместе с сайтом izbavitsya.ru.

Причины усталости и сонливости

Почему же в самый разгар рабочего дня вас так тянет вздремнуть? Существует несколько факторов.

  1. Недостаточный ночной сон. Провели вы во сне менее положенных 8-ми часов, и вот уже клюете носом в обед. Для большинства амбициозных и трудолюбивых работников непродолжительный ночной отдых стал нормой. А ведь регулярное переутомление ни к чему хорошему не приведет.
  2. Биоритмы. Когда-то не было у людей часов, и они руководствовались исключительно инстинктами при организации своего дня. Американские ученые решили поэкспериментировать и лишили группу людей возможности отслеживать время. Выяснилось, что человеческий организм испытывает потребность в отдыхе не только ночью, но и днем в период с 13 до 16 часов. Примечательно, что некоторые американские и японские руководители компаний даже позволяют своим сотрудникам вздремнуть в этот период. Это помогает избавиться от сонливости и повысить работоспособность.
  3. Невроз. Такой диагноз сейчас смело можно поставить каждому второму. Если вы живете в шумном городе, работаете в офисе, ваша жизнь полна стрессов и просто мелких неприятностей, то невроз станет вашим верным спутником на долгие годы. А проявляется он именно апатией, сонливостью и повышенной утомляемостью.
  4. Симптом заболевания. Вы достаточно спите, работа не испытывает вас на прочность, дома все в прядке, а все равно ощущаете непреодолимое желание поспать хоть часок днем? Возможно, это симптом эндокринных нарушений или заболеваний сердечно – сосудистой системы.
  5. Сонливость у женщин – один из признаков беременности. Действительно, многие девушки отмечают, что в первом триместре им постоянно хотелось спать. Это нормальное состояние, которое проходит со временем.

Избавиться от сонливости: полноценный ночной отдых

Помните первую причину постоянной усталости? Именно недостаточность сна в большей степени влияет на ваше самочувствие днем. А ведь отдыхать нужно правильно.

  • Теплый душ или ванна помогут успокоиться и настроить организм на сон. Пара капель масла лаванды во время водных процедур приведут в порядок нервную систему.
  • Не стоит смотреть криминальные новости, фильмы ужасов или динамичные боевики на ночь. Лучше и вовсе отказаться от телевизора перед сном.
  • Обязательно проветрите помещение вечером. Прохладный и чистый воздух способствует здоровому отдыху.

Правильное пробуждение – залог хорошего настроения

Избавиться от сонливости уже с самого утра помогут нехитрые секреты:

  • Мелодия вашего будильника не должна быть раздражающей.
  • Выставляйте будильник именно на то время, когда вам нужно проснуться, и сразу вставайте с постели после его звонка. Чем дольше вы будете валяться в кровати в полудреме, тем тяжелее оторвать голову от подушки.
  • Легкая гимнастика поможет организму проснуться. Не стоит бежать долгий кросс в 6 утра, а вот потягивания, наклоны, повороты головой разгонят кровь и улучшат самочувствие.
  • Контрастный душ – лучший способ ощутить бодрость. Если вы не поклонник активных водных процедур по утрам, то хотя бы протрите лицо кубиком льда. Это еще и улучшит цвет кожи.
  • Кофе помогает избавиться от сонливости, но не стоит им злоупотреблять. Кофеин вызывает зависимость. Замучали слова-паразиты?

Быстрые способы взбодриться днем

У вас впереди еще половина рабочего дня, а желание что-либо делать напрочь отсутствует? Избавиться от навязчивой потребности поспать можно.


  • Проветрите помещение и пустите внутрь максимум света. Полумрак отлично способствует сну. А вот резкий свет и поток свежего воздуха приведут вас в чувства.
  • Умойтесь прохладной водой. Если боитесь испортить макияж, то сполосните руки до локтей.
  • Не плохо было бы освоить дыхательную гимнастику. А пока пара глубоких вдохов насытит мозг кислородом и снимет ощущение усталости.
  • Избавиться от сонливости поможет уже знакомая вам зарядка. Слегка разомните шею, плечи, спину, руки. Особенно это полезно офисным работникам, проводящим весь день возле компьютера.
  • Гимнастика для глаз сохранит зрение и подавит зевоту. Переводите взгляд с дальних предметов на ближние, вращайте глазными яблоками.
  • Массаж поможет повысить работоспособность. В восточных практиках можно найти много интересных техник воздействия на различные точки, отвечающих за жизненную энергию. Если вы еще не профи в этом деле, то просто потрите мочки ушей, это настроит вас на рабочий лад.

Избавиться от сонливости поможет также правильное питание, принятие витаминов, закаливание и здоровый образ жизни. Очень надеемся, что наши советы вам пригодятся.

Источник: http://izbavitsya.ru/kak-izbavitsya-ot-sonlivosti-5-sposobov-dlya-bodrosti/

Клюёте носом и спите на ходу? 13 способов избавиться от сонливости

Сонливость – это, как и бессонница, расплата современного человека за неправильный образ жизни, перегрузки на работе, стрессы.

С научной точки зрения, сонливость – это расстройство сна, сопровождающееся постоянным или периодическим желанием уснуть во время, не предназначенное для сна.

Причины сонливости разнообразны. Это основной симптом таких заболеваний, как нарколепсия, синдром апноэ во сне, синдром Клейне-Левина, нервно-психиатрических заболеваний. Сонливость может быть признаком патологии эндокринной и сердечно-сосудистой системы. Также сонливость – частый побочный эффект от некоторых лекарств. Поэтому если сонливость стала особенно сильно досаждать – это веский повод обратиться к врачу.



Среди будничных и самых распространённых причин сонливости – недостаток солнечного света, от которого мы сильнее всего страдаем осенью и зимой, хроническая усталость, дефицит сна, психологические причины, среди которых скука, стресс и жизненные неприятности.

Стравиться с сонливостью вполне под силу каждому. Вот несколько простых советов, которые помогут избавиться от сонливости:

1. Да будет свет! Чтобы компенсировать недостаток солнечного света, попробуйте купить лампы дневного света. Обратите внимания на необходимую длину волны – 420 нанометров. Обычные лампы накаливания не подходят.

Кроме этого, как только вы проснулись, сразу включайте в комнате свет, даже если очень хочется посидеть в полутьме. Глаза быстро привыкнут к свету, зато мозг сможет быстрее отойти ото сна и лучше сконцентрироваться.

2. Подъём! Утро должно быть бодрым. На будильнике выберите мелодию, которая не будет вас раздражать, но заставит встать сразу после первого звонка. Не давайте себе времени на «поваляться», а лучше хорошенько потянитесь, сделайте пару качаний пресса и бегите в душ.



3. Зарядка. Лёгкая физическая нагрузка после сна поможет восстановить способность к концентрации и улучшит внимание. Если в сон вас клонит вечером после работы, а до дома ещё надо доехать, пробегитесь пару раз по лестнице. Если ехать домой предстоит за рулём – сделайте несколько пеших кругов вокруг парковки. Сосредоточиться на вождении будет проще, а ночной сон станет крепче.

4. Расписание. Сонливость может быть следствием несовпадения вашего распорядка жизни с вашими естественными биоритмами. Вполне вероятно, что просыпаясь на полчаса позже или на 20 минут раньше, вы будете чувствовать себя намного лучше – потому что попадёте в быструю фазу сна, когда функции организма и так активизированы максимально. Если «поймать» это идеальное время, можно подстроить под него расписание. Когда на кону ваше самочувствие и здоровье, можно заставить себя ложиться спать пораньше или договориться с начальством о сдвиге рабочего дня на полчаса – час вперёд.

5. Перерывы на сон. Если в этом есть необходимость – нужно давать себе поблажки и даже разрешать перерывы на дневной сон. Например, в Японии многие крупные компании завели у себя специальные комнаты отдыха, где любой желающий может сесть в кресло и поспать 45 минут. Так работоспособность сотрудников можно продлить на 3–4 часа.

Даже 15 минут дрёма днём помогут вам почувствовать себя свежее и бодрее. Если уединиться на рабочем месте нет возможности, попробуйте подремать в транспорте по дороге на работу.

6. Чай и кофе – самые распространённые напитки, борющиеся со сном, но лучше ими не злоупотреблять. Выпейте чашку крепкого зелёного чая, когда уж совсем невмоготу. В целом, 3–4 чашки обычного чёрного чая вполне достаточно, чтобы поддерживать нормальное состояние весь день.

7. Современные технологии вам в помощь, если ночным сном вы жертвуете во имя вечерних и ночных телесериалов. Если уж очень хочется посмотреть интересный фильм или сериал, а показывают их поздно – можно купить эти картины на DVD или CD, скачать в Интернете или записывать любимую передачу, а запись смотреть утром во время завтрака.

8. Запах. Некоторые резкие запахи действуют на наш организм аналогично чашке кофе. Запах лимона и любого другого цитруса способствует лучшей концентрации и ускоряет процесс мышления. Запах самого кофе, даже без приёма этого напитка внутрь, хорошо бодрит. Также тонизирующим действием обладает запах хвои.

9. Золото и камни. Прогнать сон и взбодриться помогут правильно подобранные украшения. Из металлов для этой цели подойдут золото, медь или платина, только не стоит их смешивать. «Бодрящий» драгоценный камень определяют индивидуально – по цвету глаз. Если они зелёные, подойдут изумруд, бирюза, хризопраз или малахит, если карие или чёрные – темный янтарь, халцедон или золотистый топаз. Для голубых и серых глаз лучше выбрать авантюрин, жёлтый агат или кораллы.

10. Ешьте, но не передайте. Некоторые блюда могут как усыпить, так и придать бодрости. Если очень хочется спать, можно скушать немного рыбы, которая содержит большое количество жирных кислот омега-3 – это сардины, скумбрия, тунец, сёмга и форель. Идеальный вариант – бутерброд с красной или чёрной икрой. Также «активными» продуктами считаются помидоры, спаржа, сладкий перец, киви, грейпфрут и зелёные яблоки.

Если сонливость – явление разовое, и вы просто именно сегодня не выспались, то постарайтесь не переедать, сдерживайте себя от обильных приёмов пищи, лучше всего принимать пищу понемногу, но часто. Также, когда глаза начинают закрываться, полезно выпить стакан чистой воды.

11. Жмите на точки. Согласно восточной традиции, на нашем теле есть точки реанимации. Сонливость можно прогнать, резко надавив кончиками ногтей на подушечки соседних пальцев – давить можно 1–2 минуты. Такое же действие оказывает растирание ушных раковин и разминание мочек. Также можно нажать на точку, которая располагается у основания переносицы.

12. Проветривайте комнату. В духоте снабжение мозга кислородом ухудшается, из-за этого тянет в сон. Кроме этого, важную роль играет температура в помещении. Вы обязательно начнёте засыпать, если вам будет слишком жарко или чересчур холодно.

Оптимальная температура в комнате – 19–21 °C.

13. Сходите к врачу. Если вас тянет в сон, когда за окном дождик или резкая смена погоды, то, возможно, это проявление метеозависимости и стоит проверить своё давление. Обычно метеозависимы люди с пониженным артериальным давлением.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, который поможет скорректировать давление.

Если же сонливость не покидает вас более 3 недель, это также повод задуматься о посещении специалиста.

Возможно, причиной сонливости стали стресс или авитаминоз, а возможно – это уже хронические нарушения сна. Есть такие болезни, как нарколепсия – когда человек может заснуть в абсолютно любой момент, и сонное удушье – остановка дыхания во время сна, для человека часто незаметная, но сильно портящая качество его отдыха.

Источник: http://www.aif.ru/health/life/klyuete_nosom_i_spite_na_hodu_13_sposobov_izbavitsya_ot_sonlivosti

Таблетки от сонливости

Состояние сонливости медики относят к нарушениям сна. Полная апатия, усталость и желание прилечь во временной период, который не предназначен для отдыха. Причин, провоцирующих такое состояние довольно много. Поэтому прежде чем поспешить в аптеку с целью приобрести таблетки от сонливости, желательно установить источник проблемы. Только так можно говорить об эффективном купировании патологического отклонения.

Показания к применению таблеток от сонливости

Снижение общего тонуса организма, быстрая утомляемость, постоянное желание прилечь и поспать – такое состояние может быть симптоматикой многих как патологических заболеваний, так и физиологических сбоев в организме. Поэтому, если это результат переутомления, которое после полноценного отдыха проходит, то волноваться не следует, но если такое состояние преследует человека длительное время, то не стоит искушать судьбу. Лучше обратиться за консультацией к квалифицированному специалисту и пройти обследование. Доктор поможет установить источник проблемы и назначит препараты, наиболее подходящие для купирования проблемы.

В основном показания к применению таблеток от сонливости следующие:

  • Пациент чувствует себя абсолютно разбитым.
  • Неполноценный ночной сон, либо бессонница.
  • На протяжении дня не проходящее желание прилечь и вздремнуть.
  • Депрессивное состояние.
  • Быстрая утомляемость.

Такая симптоматика может быть следствием различных заболеваний:

  • Прием некоторых антигистаминных средств и других фармакологических групп.
  • Склонность к алкоголизму.
  • Синдром апноэ – эпизодическая остановка носо-ротового дыхания продолжительностью не менее 10 секунд.
  • Каталепсия — патологически длительное сохранение принятой позы.
  • Артериальная гипотензии и гипотензия.
  • Анемия. Синдром витаминного дефицита.
  • Многие инфекционные заболевания. Например, грипп, туберкулез…
  • Неврастения и различные неврозы.
  • Болезни, затрагивающие дыхательные органы.
  • Астения.
  • Сбой в работе пищеварительного тракта.
  • Нарушение обменных процессов.
  • Нарколепсия — результатом нарушения фазы быстрого сна.
  • Возрастное ухудшение памяти.
  • Причиной такого состояния может стать резкая смена климатических поясов, неблагоприятные экологические условия проживания.
  • Заболевания сердечно – сосудистой или эндокринной системы.
  • Тяжелый физический труд.
  • Умственное переутомление. Рассеянный склероз.
  • Синдром Клейне – Левина.
  • Болезнь Альцгеймера.

Форма выпуска

Данная группа лекарственных средств на полках аптек представлена достаточно большим разнообразием. Различна и форма выпуска, дающая право выбора для назначающего врача и его пациента.

Можно приобрести препарат в виде таблеток. Людям, предпочитающим травяные настойки, можно использовать жидкий спиртовой экстракт. Фармакологическими компаниями лекарства рассматриваемой группы выпускаются в виде растворов для инъекций, либо в форме капель.

Фармакодинамика

Препараты данной группы разрабатывались, чтобы их фармакодинамика обладала адаптогенными средствами. Лекарственные средства оказывают стимулирующее действие на рецепторы центральной нервной системы, активизируют работу пищеварительного тракта, сердечно – сосудистую системы. Биостимуляторы природного, синтетического или полусинтетического происхождения тонизирующе действуют на весь организм, показывая общеукрепляющие характеристики.

Под влиянием активных составляющих лекарственных средств, при артериальной гипертензии, происходит нормализация артериального давления. Например, химические соединения, составляющие основу пантокрина очень близки по своей биоструктуре, биодинамике и биокинетике с микроэлементами человеческого организма, что дает ему возможность более эффективно всасываться в ткани, не нанося при этом им сколь значительного негативного воздействия.

Присутствующие в них аминокислоты положительно влияют на нормализацию углеводного и белкового метаболизма, подвергшегося сбою после стрессовой ситуации или патологических изменений, вызванных каким – либо заболеванием. Активизируют суммарную неспецифическую сопротивляемость систем организма человека, улучшают перистальтику кишечника.

Фосфолипидные структурные образования позволяют восстановить норму трансмембранного ионного обмена, приводя к балансу функцию биомембраны. Препараты данной группы направлено работают по стимулированию течения ферментативных реакций, адекватно воздействуя на неврологический статус больного.

Препараты рассматриваемой группы повышает общий тонус мышечной ткани скелета, и относятся к лекарствам психостимулирующего действия, активизирующего психомоторные характеристики пациента.

Фармакокинетика

Не плохие показатели показывает и фармакокинетика психостимулирующих лекарственных средств.

Медицинские работники отмечают достаточно высокую скорость адсорбции. Максимальное количество активных действующих веществ в сыворотке крови наблюдается от 1 часа 50 минут до 2 часов 30 минут. Такие параметры, например, показывают армодафинил и модафинил, соответственно. При этом количественная составляющая данных химических соединений соответствует: армодафинила – 5,44 мг/мл (+/- 1,64), модафинила – 4,61мг/мл (+/- 0,73).

Период полувыведения (Т1/2) рассматриваемых в данной статье препаратов в среднем определяется временным отрезком от 13 до 15 часов. Период полувыведения (Т1/2) конкретных веществ достаточно разнесен по времени. Например, R-изомер модафинила покидает организма больного совместно с мочой через 15 часом, тогда как S-изомер модафинила выходит за четыре – пять часов.

Терапевтическая эффективность принимаемого лекарство обычно держится на протяжении двух суток, с момента ввода.

Использование таблеток от сонливости во время беременности

Исходя из высокого уровня и скорости проникновения рассматриваемых препаратов во все ткани и жидкости человеческого организма, использование таблеток от сонливости во время беременности и в период лактации нежелателен. Ведь плод или новорожденный ребенок вместе с грудным молоком так же получает высокие концентрации активных составляющих вводимого препарата. Данный факт может негативно сказываться на здоровье и развитии ребенка. В случае жизненной необходимости, вопрос о применении лекарственных средств рассматриваемой группы лекарств может решать только лечащий врач. Если введение препарата клинически необходимо, его следует вводить осторожно, сниженными дозировками. На момент прохождения лечебного курса лучше отказаться от кормления грудью, переведя малыша на искусственное питание.

Противопоказания к применению таблеток от сонливости

Но каким бы современным и безопасным не был назначаемый препарат, он все же обладает активными биофизическими характеристиками, которые могут, положительно воздействуя на одни системы организма, приносить вред другим, имеющим какую – либо дефектность. Поэтому имеются и противопоказания к применению таблеток от сонливости.

К таким запретам медики относят ряд изменений в организме больного:

  • В случае индивидуальной непереносимости одного или нескольких компонентов, присутствующих в составе препарата.
  • Повышенная склонность к аллергическим реакциям.
  • Тяжелая форма атеросклероза.
  • Острая стадия нефрита.
  • Хроническое состояние, представленное повышенным артериальным давлением.
  • Присутствие симптомов диареи.
  • Дисфункция сердца, носящая хронический характер. В том числе нарушения органического характера, стенокардия и другие.
  • Гиперкоагуляция — повешенная свертываемость крови.
  • Наличие в анамнезе больного злокачественных новообразований.
  • Такие препараты желательно не применять в протоколах лечения детей, которым еще не исполнилось десяти лет.
  • С особой осторожностью следует вводить в курс терапии беременным женщинам или тем, которые кормят новорожденного грудным молоком.

Побочные действия таблеток от сонливости

Преимущественно фармакологические средства, эффективно решающие рассматриваемую проблему, неплохо воспринимаются человеческим организмом. Но в ряде случаев можно все же наблюдать побочные действия таблеток от сонливости, которые проявляются определенной симптоматикой. Это могут быть:

  • Аллергическая реакция на одну из составляющих препарата, выражающуюся:
    • Кожным зудом.
    • Высыпаниями.
    • Гиперемией эпидермиса.
    • И другими проявлениями аллергии.
  • В редких случаях констатируются боли в области головы.
  • Может возрасти артериальное давление.

Таблетки от усталости и сонливости

С точки зрения современной медицины, рассматриваемая патология может иметь как тривиальный временный физиологический характер: умственное или физическое переутомление и так далее. Но может сигнализировать и о достаточно тяжелой патологии, присутствующей в организме больного. Поэтому, прежде чем глотать таблетки, необходимо установить причину недомогания и если это одно из заболеваний, способных вызывать сонливость, то протокол лечения должен расписывать только квалифицированный специалист. Заниматься самолечением иногда не только бесперспективно, но и опасно.

Если причина недомогания – одна из болезней – доктор назначит специальные лекарственные средства и методики, что – то рекомендовать, не зная источника, – это просто не профессионально.

Если же причина в принимаемом лекарственном средстве – об побочных явлениях следует поставить в известность своего лечащего доктора, который, основываясь на картину патологии, откорректирует дозировку, заменит лекарственное средство на другое, аналогичное за действием. Если же симптоматика не столь выражена, а лечение непродолжительное, то больному придется просто проявить терпение. По истечении курса терапии, патологическое недомогание исчезнет самостоятельно.

Но улучшить состояние пациента все же возможно. Современные фармацевтические компании выпускают специальные таблетки от усталости и сонливости, фармакодинамика которых направленна на устранение именно данной проблемы. Обычно они обладают не только бодрящим, но и успокаивающим эффектом.

Достаточно часты случаи, когда препараты рассматриваемой группы проявляют негативное воздействие на функцию того или иного органа либо процесса. В этом случае лекарственное средство отменяется и назначается его аналог. Таким образом, подбирается препарат, который показывает наибольшую эффективность получения ожидаемого результата, оказывая при этом на организм больного минимальное негативное влияние.

На сегодняшний день одной из наиболее инновационных разработок является фармакологическое средство модафинил. Предпосылки его создания были основаны еще в 70 – е годы в США, но появился на прилавках аптек он лишь в конце 90-х. Основной концепцией модафинила является его возможности оказывать воздействие на участки коры головного мозга. Стимулируя их к работе, он позволяет в короткий промежуток времени избавиться от сонливости и быстрой утомляемости. Положительной характеристикой можно назвать и то, что он не нарушает ночной сон. Наоборот, сон становится более продуктивным, позволяя человеку прекрасно отдохнуть с отведенный промежуток времени и чувствовать себя на утро бодрым и здоровым.

В состав таблетки входит активное химическое соединение бензгидрилсульфинилацетамид, которое оказывает на организм принимающего психостимулирующее действие, повышая при этом его психомоторную активность. Такая «работа» препарата не только избавляет пациента от сонливости и быстрой утомляемости, но и улучшает память, мобилизует логические и интеллектуальные возможности мозга. Как показали исследования – данный лекарственный препарат даже способствует повышению физической выносливости. Еще одна хорошая черта – данное лекарственное средство не относится к категории наркотических средств, а, следовательно, не приводит к привыкания.

Они просто находка для тех людей, которые вынуждены в силу различных обстоятельств обходиться непродолжительным сном, при этом чувствую себя бодрым и работоспособным.

Клинические испытания препарата подтвердили его высокую фармакологическую безопасность.

Данное лекарственное средство уже широко используется в армии, на авиационном транспорте и в других областях человеческой жизни. Там где необходима высокая работоспособность, умение длительное время концентрировать внимание, быстро мыслить и принимать решение.

Но каким бы замечательным не был препарат – это все же фармакологическая единица, которую должен назначать только квалифицированный специалист.

Современный рынок готов предложить и лекарства, разработанные на основании растительных компонентов.

Названия таблеток от сонливости

Лекарственные препараты на натуральной основе вполне эффективны в борьбе с рассматриваемой в данной статье проблемой. Они помогают, принимающему их человеку, чувствовать себя более бодро, повышают работоспособность. Прием препаратов данной фармакологической группы активизирует работу центральную нервную систему. Зачастую названия таблеток от сонливости созвучны с лекарственным растением, которое и составило основу препарата. Это эхинацея пурпурная, лимонник китайский, родиола розовая, шиповник, элеутерококк, корень женьшеня.

Достаточно часто назначаются и таблетки, базовую составляющую которых занимает маточное молоко, мумие или прополис – прекрасные природные стимуляторы.

Можно озвучить некоторые из них. Это уже упомянутый выше модафинил, а так же можно назвать пантокрин, лонгдейзин и другие.

В любом случае следует еще раз предупредить, что любые медикаменты должен назначать только квалифицированный врач.

Планомерные работы в данной области позволили создать ученым уникальный продукт – лонгдэйзин, который, при его адекватном приеме, позволяет сместить, приведя в норму, биологические ритмы человека. Тем самым, получается, достичь положительного результата в борьбе с сонливостью в моменты, когда разум должен быть ясным, а тело бодрым. Свое название лонгдэйзин получил неспроста. Его название можно перевести как «удлинитель дня».

Медики считают, что данный препарат будет особенно полезен людям, которые много путешествуют, в связи с чем, им приходится периодически менять часовые, а с ними и климатические, пояса. Он придет на помощь и тем, чья профессиональная деятельность требует посменной работы, включая и ночной период.

Но особое внимание следует обратить на лекарственное средство, разработанное и производимое на базе еще не получивших твердость пантов марала, изюбря или пятнистого оленя (только начинающие расти и еще не окостенелые рога). Такой препарат имеет название пантокрин.

Благодаря данной разработке ученых, оказываемое положительное влияние на органы пищеварительного тракта, рецепторы центральной нервной и сердечно – сосудистой системы, получает повысить уровень работоспособности, параллельно устраняя быструю утомляемость и желание поспать.

Рассмотрим еще один подарок природы. Данное лекарственное средство изготовлено на основе китайского лимонника. Настойка лимонника, приготовленная из вытяжки семян данного растения, имеет спиртовую основу. Попадая в организм пациента, активные действующие вещества начинают воздействовать на частоту сердечных сокращений, активизируя кровоток, что стимулирует к работе мозговые клетки, повышая умственную и физическую активность. Тонизируется и работа зрительного нерва. Все его действия направлены на устранение признаков сонливости, апатии и усталости.

Способ применения и дозы

При назначении любого лекарственного средства, лечащий врач обязательно расписывает способ применения и дозы препарата. Если таких советов не поступило, следует придерживаться рекомендаций, которые обязательно обозначены в любой инструкции, прилагаемой к лекарству.

Например, для получения стойкой терапевтической эффективности, природный биостимулятор пантокрин рекомендуется вводить в организм пациента за 30 – 40 минут до приема пищи. Дозировка лекарственного средства на протяжении суток составляет одну таблетку (или дозировочный аналог в виде спиртового экстракта), вводимую два – три раза. Продолжительность лечения обычно составляет от двух до трех недель.

Можно проводить профилактические курсы по семь – десять суток, несколько раз на протяжении дня.

Если лечащий врач считает, что более эффективными будут инъекции, то раствор рассматриваемых препаратов вводится в организм больного под кожу или внутрь вены в суточной дозировкемл. Длительность лечебной терапии в данном случае составляет 20 суток. При возникновении медицинской необходимости доктор может назначить два – три курса, выдержав промежутки между ними в десять дней.

Если препарат выбран в форме капель, то активное действующее вещество поступает в организм пациента перорально, по 20 – 40 капель, которые перед приемом были разбавлены незначительным объемом жидкости. Данная форма лекарственного средства наиболее эффективна в приеме за полчаса до трапезы, либо спустя два часа после еды. Препарат принимается два — три раза на протяжении дня. Как предотвращение бессонницы пантокрин можно принять не позднее, чем за четыре часа до предполагаемого отхода ко сну.

Лекарственное средство, оказывающие «тонизирующее» действие на центральную нервную систему — модиодал (modiodal) рекомендуется принимать суточной дозировкой от двух до четырех таблеток. Данное фармакологическое средство принимается в утреннее и обеденное время. За несколько часов до сна его ввод прекращается.

Если в анамнезе больного имеются нарушения, затрагивающие функцию печени, количественная составляющая лекарства снижается и составляет от 0,1 до 0,2 г в сутки.

Если график приема соответствует 0,2 г, которые вводятся одноразово утром – какие – либо отклонения в ночном сне не наблюдаются. Если же препарат принимается по 0,1 г в утреннее время и в обеденный час – медики констатируют удлинение продолжительности ночного сна. Прием в вечернее время недопустим – это может только усугубить ситуацию, приведя к расстройству сна.

Биостимулятор — настойка китайского лимонника (Tinctura schizandrae) принимается перорально по 20 – 25 капель дважды – трижды на протяжении суток. Продолжительность эффективного лекарственного курса – от 20 до 25 суток.

Передозировка

В случае приема большой дозы рассматриваемых препаратов, возможно передозировка. Если это случилось (по любой причине), возможно наблюдение такой симптоматики:

  • Головные боли.
  • Аллергические проявления.
  • Признаки диареи.
  • Перевозбуждение нервных рецепторов.

При появлении одного или нескольких симптомов, следует обязательно поставить в известность своего лечащего врача, который либо отменит препарат, назначив, при необходимости, другой аналог, либо проведет симптоматическое лечение.

Взаимодействия с другими препаратами

С целью предупреждения нежелательных реакций организма, проявления осложнений, либо нерегулируемого усиления или угнетения фармакологических действий лекарственных средств, входящих в протокол лечения, специалист должен представлять фармакодинамику вводимого лекарства и результат его взаимодействия с другими препаратами.

Препараты данной группы не следует назначать совместно с лекарствами, в состав которых входят соли кальций. Не рекомендуется их тандемный ввод с препаратами, прием которых приводит к росту показателей свертываемости крови.

Биостимуляторы усиливают действие пирацетама, а так же и других лекарственных средств, относящихся к группе ноотропных лекарств.

Не стоит вводить в один терапевтический протокол биостимуляторы и препараты, активизирующие работу кишечника и сократительную активность гладких мышечных волокон тонкой и толстой кишки (например, с домперидоном).

Не следует на фоне терапии биостимуляторами принимать алкогольные напитки. Не допустим их совместный ввод и с антикоагулянтами.

Следует так же предупредить категорию людей, которые занимаются спортом профессионально. При прохождении теста на допинг, прием данных лекарственных средств может дать положительный результат допинг — контроля.

Условия хранения

Чтобы на протяжении допускаемого срока годности лекарственное средство не потеряло своей терапевтической эффективности, необходимо выполнять его условия хранения, которые просты, немногочисленны, и оговорены в прилагаемой к препарату инструкции.

  • Место хранения препаратов должно быть защищено от прямых солнечных лучей.
  • Помещение должно быть сухим.
  • Не допускать возможности доступа для детей.
  • Температура, при которой хранится лекарство, не должна быть выше 25 ºС.

Срок годности

Срок эффективного применения данной группы лекарств несколько различен и составляет от двух лет (24 месяцев) до трех лет (36 месяцев). При этом дата выпуска и конечный срок реализации в обязательном порядке указываются на упаковке. Если срок годности лекарственного средства истек, дальнейшее применение препарата не рекомендуется.

Если Вас настигла апатия, чувствуется повышенная утомляемость и постоянно клонит в сон, игнорировать данную симптоматику не стоит. Консультация у квалифицированного доктора «расставит все точки над і». Возможно, достаточно просто взять отпуск и выехать на природу, но главное в такой ситуации не пропустить развития более серьезного патологического заболевания, симптомами которого и являются данные проявления. Не стоит заниматься и самолечением, назначая себе самостоятельно таблетки от сонливости – это должен делать только врач. В противном случае вместо облегчения можно получить усугубление ситуации с появлением ряда осложнений, на устранение которых уйдет много больше сил, времени и средств.

Медицинский эксперт-редактор

Портнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность — «Лечебное дело»

Внимание!

Для простоты восприятия информации, данная инструкция по применению препарата «Таблетки от сонливости» переведена и изложена в особой форме на основании официальной инструкции по медицинскому применению препарата. Перед применением ознакомьтесь с аннотацией, прилагающейся непосредственно к медицинскому препарату.

Описание предоставлено с ознакомительной целью и не является руководством к самолечению. Необходимость применения данного препарата, назначение схемы лечения, способов и дозы применения препарата определяется исключительно Лечащим врачом. Самолечение опасно для Вашего здоровья.

Поделись в социальных сетях

Портал о человеке и его здоровой жизни iLive.

ВНИМАНИЕ! САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!

Информация, опубликованная на портале, предназначена только для ознакомления.

Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

При использовании материалов портала ссылка на сайт обязательна. Все права защищены.

Источник: http://ilive.com.ua/health/tabletki-ot-sonlivosti_106834i15828.html

×